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徐氏一大早就做了菜饭,谢晓灿将事情处理好后,她请示了一下谢晓灿,就将饭菜端了上来。
虽然没什么大菜,但煮了清粥,又特意包了包子,再配了些咸菜,对于才来,还没有完全摸清情况的她来说,也算是用了心了。
“以后,早上煮两个鸡蛋,弄些牛乳再煮点番薯或者玉米……”
谢晓灿可没有食不言,寝不语的习惯,反正也没有外人在,她一边吃,一边吩咐徐氏,日后给她做饭的大概食谱。
其实说穿了,就是现代的健康饮食餐。
没有客人的情况下,她的饮食,大概遵循以下几个原则。
一,早餐尽量安排要有鸡蛋+牛奶+主食(最好是粗食)
二,少油少盐。
三,16+8(一天两到三顿,早餐尽量安排在九点半左右,晚餐安排在四点半左右)
四,5+2(五天简单饮食,二天放纵餐)
五,
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